One Day ILL Fly Away

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

One Day ILL Fly AwayПерейти на страницу: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »


вторник, 4 апреля 2017 г.
Ностальгия... WhiteSheWolf 07:11:01
­­­­
Прoкoммeнтировaть
вторник, 13 декабря 2016 г.
Я в них влюбилась WhiteSheWolf 01:32:37
­­
Прoкoммeнтировaть
пятница, 25 ноября 2016 г.
Прекрасные Нимфы - худышки WhiteSheWolf 15:12:51
­­

­­

Категории: Мотивация
Прoкoммeнтировaть
суббота, 5 ноября 2016 г.
WhiteSheWolf 10:44:53
Запись только для меня.
четверг, 29 сентября 2016 г.
WhiteSheWolf 12:02:36
Запись только для друзей.
четверг, 15 сентября 2016 г.
... WhiteSheWolf 11:08:18
­­
Прoкoммeнтировaть
среда, 14 сентября 2016 г.
... WhiteSheWolf 12:58:22
­­
Прoкoммeнтировaть
... WhiteSheWolf 12:57:21
­­
Прoкoммeнтировaть
вторник, 12 января 2016 г.
WhiteSheWolf 12:56:05
Запись только для друзей.
среда, 23 декабря 2015 г.
WhiteSheWolf 02:27:49
Запись только для друзей.
четверг, 26 ноября 2015 г.
диета WhiteSheWolf 11:05:03
1 ФАЗА

1,2,3 дни - жп, можно воду/чай с лимоном. Лимон обязательно

4 день
6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца, помидора, зелени + 1 ч.ложка оливкового масла
18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, помидора, зелени + 1 ч. ложка оливкового масла

5-7 дни:

6:00 – зел. чай с лимоном, грейпфрута
18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вареное (половина куриной грудки), сладкий перец, зелень. запивать водой с лимоном

8-10 дни:
6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0-1% творога
18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески (допускается форель или сельдь без масла)

ДЛЯ ПОЛНОЙ ДИЕТЫ 11-16 ДНИ КАК 5-10 ДНИ

2 ФАЗА ДИЕТЫ
3 дня:
6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0-1% творога
9:00 – зеленого яблока или грейпфрута
12:00 – небольшой огурец
15:00 – зеленого яблока или грейпфрута
18:00 – стакан 1% кефира

Следующие 3 дня:
6:00 – стакан теплой воды
9:00 – огурец
12:00 – 0,33 томатного или грейпфрутового сока
15:00 – огурец
18:00 – 1 киви

ДЛЯ ПОЛНОЙ ДИЕТЫ ПОВТОРИТЬ ВТОРУЮ ФАЗУ

3 ФАЗА
1 день – голодаем
2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном
3 день – неограниченное количество салата из зеленых овощей (огурец, помидор, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом (полстоловой ложки)
4 день – 300 гр. 0-1% творога есть в течение всего дня
5 день – филе вареной рыбы есть в течение всего дня, можно заменить вареными яйцами (3 белка, 2 желтка)
6-10 дни как 1-5 дни


Категории: Диеты
Прoкoммeнтировaть
суббота, 21 ноября 2015 г.
WhiteSheWolf 00:13:50
Запись только для меня.
пятница, 20 ноября 2015 г.
Боль,Расставание... WhiteSheWolf 21:49:09
Я теперь не вижу смысла жить,смысла начинать что то.Человек,которого­ я так долго любила,бросил меня по моей же вине,что самое страшное.А могли быть счастливыми...Судьб­а делает за нас наш выбор.Значит,так суждено.И я давно уже знаю,как уйду.Теперь только Голод.Только вода,стравливаемая иногда чаем или кофе.Вот,теперь это все,что я смогу себе позволить.С этого момента и навсегда.Так больно,что хочется исчезнуть.Зачем мне теперь еда?Она нужна тем,кто хочет жить.Я ее не достойна.Сейчас мой вес 59 кг.Я сделаю его 39,может меньше,смотря на каком весе это все закончится.Такая пустота на душе...Пусть она сольется с пустотой в желудке.Пусть голод притупит эту боль,затуманит мысли о нем.Я очень перед ним виновата,я должна наказать себя,стать чище.Никогда не думала,что еще раз полюблю.Тогда,когда­ расстались с Д,мне не хватило смелости.Теперь это будет точно,я нашла выход.
Сижу и смотрю в пустоту,мыслей нет,только пустота...и я...одна,совсем одна.Теперь пустота навечно мой спутник и никто не заполнит ее,никогда.4 недели голода для начала помогут мне заглушить чувства.
Как резко счастье иногда сменяется болью.Мой муж теперь Голод,подруга - Анорексия.Они не предадут,они подарят легкость и свободу.
Коля,я тебя люблю а ты меня не простишь...

Я иду под дождем в полумраке дворов
Я вдыхаю твой запах осенних ветров
Злая боль разъедает как медленный яд
Знаю,что никогда не вернешься назад.
Горький кофе заполнит вечернюю грусть
Знаю что никогда я к тебе не вернусь
Будет голод кружить,на столе стынет чай.
Не смогла пережить наш покинутый Рай.
Меня меньше и меньше на стрелках весов
Не услышать нам больше своих голосов.
Желтых листьев печаль унесет за собой
Я росстаю туманом расставшись с тобой

­­

Категории: Отношения
Прoкoммeнтировaть
WhiteSheWolf 20:14:25
Запись только для меня.
суббота, 31 октября 2015 г.
WhiteSheWolf 07:31:44
Запись только для меня.
суббота, 8 августа 2015 г.
WhiteSheWolf 05:27:44
Запись только для друзей.
четверг, 23 июля 2015 г.
WhiteSheWolf 12:54:00
Запись только для друзей.
WhiteSheWolf 12:28:43
Запись только для меня.
среда, 22 июля 2015 г.
WhiteSheWolf 11:04:04
Запись только для меня.
WhiteSheWolf 11:00:34
Запись только для меня.
WhiteSheWolf 10:53:46
Запись только для меня.
WhiteSheWolf 10:36:28
Запись только для меня.
четверг, 18 июня 2015 г.
WhiteSheWolf 17:36:00
Запись только для меня.
четверг, 11 июня 2015 г.
WhiteSheWolf 16:47:33
Запись только для меня.
Фото Эрики Герцег до похудения разыскать не проще, чем цветок... WhiteSheWolf 11:37:08
Фото Эрики Герцег до похудения разыскать не проще, чем цветок папоротника в ивановскую ночь. Раньше девушка весила 80 кг и была настолько недовольна собой, что сознательно не фотографировалась. Сегодня Эрика Герцег рассказывает о том, как ей удалось похудеть и легко ли удерживать вес — подробно и откровенно для читательниц Woman.ru.
Подробнее…Как похудела Эрика Герцег? Диета блондинки из «ВИА Гры»
Продолжительность: 8 месяцев
Результат: минус 30 кг
Особенности: низкокалорийное дробное питание + существенные физические и психологические нагрузки
Режим дня: 4-5 ежедневных приемов пищи небольшими порциями (ориентировочно с кулак размером). Завтрак — не ранее 10 утра, ужин — не позже, чем за 4 часа до сна. Сладкие фрукты, кондитерские изделия, выпечка — в строго ограниченном количестве и только до 14:00.
Питьевой режим: много чистой негазированной воды, дополнительно — только кофе латте (не более 2-3 чашек в день)
Разрешенные продукты: овощи, фрукты, кисломолочные и молочные продукты без добавок, креветки и белая рыба.
Запрещенные продукты: подслащенные и газированные жидкости, фастфуд.
Примерное дневное меню Эрики Герцег
Завтрак: йогурт, фрукты, кофе латте
Обед: рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт
Полдник и ужин: свежие овощи или блюда из отварных, паровых, запеченных овощей
Последний перед сном прием пищи: стакан цельного молока.
Эрика Герцег потеряла почти половину веса и нашла себя
В это сложно поверить: белокурая солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег до похудения была робкой девушкой с Ужгородчины, стеснявшейся себя на фото! В селе Малая Добронь, численность которого едва дотягивает до двух тысяч человек, сегодняшняя знаменитость могла готовить себя к сельскохозяйственной карьере или будущему замотанной домохозяйки. «Девочка конечно, крупная, ну так это в папу», - не удивлялись вокруг, и мало кто верил, что невзрачная хористка из реформатской церкви всего через несколько лет превратится в изящную и обольстительную молодую женщину, которую поклонники в соцсетях будут восхищенно именовать «цветочек».
Для того, чтобы явить миру свой талант модели и певицы, Герцег бросила судьбе самый настоящий вызов — и не прогадала. На пути к успеху девушка без устали и пощады трудилась над собой: как мы уже рассказывали, она перебралась в Киев, где работала официанткой в две смены, и осуществила главную мечту множества таких же двадцатилетних простых девчонок, похудев почти вполовину от своего веса. Чудеса случаются: вместе с волшебным преображением Эрика получила новую жизнь, которую заслужила.
Однако Эрика Герцег прекрасно помнит, какой была до похудения, и без кокетства и утайки рассказала читательницам Woman.ru о том, что изменилось в жизни, когда лишний вес ее покинул. Сегодня Эрика с удовольствием смотрит на свои фото — но уверяет, что секрет ее счастья вовсе не в эффектной внешности.
Эрика Герцег до похудения: никакого спорта, никакого режима, никаких фото!
Пока я жила в поселке, то, конечно, не тренировалась - ни о каких фитнес-клубах там речи даже нет. При этом я понимала, что полнота меня не красит. Стеснялась себя, редко ходила на какие-то мероприятия, совсем не любила фотографироваться. Если где-то и есть кадры того периода, то это единственные снимки со свадьбы брата. Тогда меня кто-то подловил, когда я тихо, отдельно от всех, танцевала в стороне...
Но в какой-то момент я как проснулась. Поняла, что мне 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого надо как минимум похудеть. Начала с того, что ограничила себя в еде, построив рацион на низкокалорийной пище. А до этого ела все и даже не задумывалась что я ем, что полезно, что вредно, не понимала, какое значение имеет время дня для приема пищи. Диету я составила для себя самостоятельно, ведь никто лучше меня не мог представить себе потребности и возможности моего организма.

Фантастического результата я достигла уже за восемь месяцев. Представляете, я похудела на 30 килограммов! Стрелка весов стала указывать на 50 кг — я увидела то, что еще недавно казалось мне нереальным и неосуществимым! Я научилась смотреть в зеркало и улыбаться себе.


Вся жизнь разом изменилась. Чудесная трансформация произошла не только с телом. Думаю, что так во многом, сначала ты прикладываешь максимум усилий и трудишься над собой, а потом раз - и судьба подхватывает тебя и открывает новые возможности, как некий бонус и шанс достичь еще большего. И появляются уже другие задачи, цели. Главное - верить, что все возможно.

У меня не было никаких непрерывных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющей голодной диеты. Я работала на двух работах, не сидела ни минуты без дела, начала, наконец, правильно питаться — и результат не заставил себя ждать.
Эрика Герцег после похудения научилась справляться с искушениями
С того момента, как я впервые увидела на весах заветные цифры, прошло уже 5 лет. Сегодня мне 25, и я вешу 52 кг. Не могу сказать, что мне приходится прямо удерживать вес, все естественно. Да, я привыкла есть немного, более-менее часто (4-5 раз в день) и малыми порциями. С тех пор, как я в «ВИА Гре», 5 раз в неделю занимаюсь хореографией: 2 раза в зале с преподавателем и 3 раза дома, самостоятельно. Стараюсь не пропускать занятия плаванием, тренировки в спортзале.


Сейчас я уверена, что не поправлюсь, и никакого страха на эту тему у меня нет. Если ты придерживаешься определенного образа жизни и при этом сбалансировано питаешься, то попросту не возникает соблазна устроить стресс организму, съев целую пиццу или торт. А просто так взять и набрать вес — невозможно.


Когда завершилось шоу «Хочу V ВИА Гра», в котором мы с девочками Настей и Мишей стали победительницами, я поняла ту ответственность, которая в том числе лежит на мне в части поддержания внешности. И вот когда ты делаешь выбор где быть и что делать, то многие искушения уже не властны над тобой, в том числе и желание вкусно, много поесть. Я себя чувствую гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что испытания весом уже в прошлом (смеется). Теперь передо мной стоят другие задачи.
Эрика Герцег знает, что надо есть, но не дает советов
Я обожаю фрукты, овощи и молочные продукты. К этому можно еще смело добавить креветки и белую рыбу. Утром предпочитаю молочное, а вечером лучше всего овощи. И уже перед самым сном могу выпить стакан молока, это очень полезно и хорошо для иммунитета. Но я не берусь что-то кому-то советовать, все индивидуально. Каждый сам должен почувствовать, услышать свое тело, прийти к своему рациону и режиму питания.

Нашим девочкам, ни Мише, ни Насте, советы не нужны, они прекрасно выглядят, в прекрасной форме. И мы знаем, что каждой из нас лучше всего подходит. Вкусовые пристрастия разные, зайдя в ресторан, мы можем заказать три абсолютно разных блюда.
Эрика Герцег — об ощущении себя до похудения и после
Конечно, я не проснулась в один день стройной и известной. Когда я похудела, на тот момент я еще была далека от публичности, внимания камер, журналистов. О работе с Константином Меладзе я и мечтать не смела в свои двадцать лет. Но тот решительный шаг по изменению себя и ошеломительный результат - все это принесло в мою жизнь радость и, самое главное, уверенность в себе. И это состояние легкости и какой-то внутренней женской силы, все это не зависит ни от каких статусов.

Главное, думаю, каждой из девушек прийти к гармонии с самой, собой полюбить себя. Не обязательно кому-то худеть, у всех свои пунктики по «доработке» себя, любимой (улыбается). Может, кому то необходимо просто поменять образ мыслей и настрой. Нет канонов и стандартов и уж тем более шаблонов для счастья — для каждой из нас это свой собственный путь.
Прoкoммeнтировaть
 


One Day ILL Fly AwayПерейти на страницу: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
халява же.
...
не хочу парней надоели уже все как...
пройди тесты:
Аватары из Vampire Knight (2)
[Пройдя долиной смертной тени..] (часть...
читай в дневниках:
...
Тест: Мрачный тест….. http://beon.r...
Тест: Какая ты в мире аниме? http:/...

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх