One Day ILL Fly Away

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

One Day ILL Fly AwayПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | следующуюСледующая »


суббота, 10 августа 2013 г.
ПП WhiteSheWolf 07:26:18
общепринятые нормы пп:
завтрак: сложные углеводы + фрукт
второй завтрак: творог/кефир/овощи
обед: сложные углеводы, белки, овощи
полдник: творог/кефир/овощи
ужин: белок, овощи
поздний ужин: кефир/творог

если добавить к подобному рациону ежедневный спорт, худеть будете на отлично и без вреда для здоровья

сложные углеводы : гречневая каша, овсяная каша из муки грубого помола, рисовая каша из нешлифованного риса, пшено (пару раз в неделю), ржаные или цельнозерновые макароны, хлеб из цельного зерна, овсяные, рисовые, ржаные или гречневые хлебцы без добавления дрожжей и сахара, печеный картофель.
белки : (нежирные виды мяса, курица, индейка, рыба, яичные белки, обезжиренные молочные продукты и сыры до 25% жирности (ограничьтесь 40 г сыра).

но самое важное в меню для похудения – порция. порция каши – размером с кулак, хлеба или хлебцев – 2 столовых кусочка (30 г). мясо или рыба должны быть размером с вашу ладонь, творог – 180 гр, кефир, молоко – 1 стакан, йогурт без наполнителей – полстакана, овощи и фрукты – 2 ваших кулака.

­­
Прoкoммeнтировaть
пятница, 9 августа 2013 г.
Красивая Грудь за 15-20 минут в день Женская грудь, как известно... WhiteSheWolf 15:23:07
Красивая Грудь за 15-20 минут в день

Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно теряет в объеме. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше. А вот вернуть прежние формы гораздо сложнее: недостаточно просто пополнеть - скорее всего, ваш бюст будет просто-напросто обвислым. Необходимо выполнять физические упражнения на поддержание красивой формы груди. Жировую прослойку, из которой состоит ваше достоинство, конечно, не накачать, зато можно укрепить мускульную ткань, находящуюся глубже. Когда грудные мышцы укрепляются, бюст, какого бы он ни был размера, становится более упругим и приподнятым.

Сделать высокую грудь можно и в домашних условиях. Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность. Эти упражнения просто необходимы всем желающим похудеть быстро, дабы потери «верхних 90» не были такими очевидными, а также девушкам после 25 лет, желающим сохранить молодой и «свежий» вид.

«Молитва» (выполняйте упражнение 10 раз в день)
Встаньте, ноги на ширине плеч, спина ровная. Исходная позиция: сложите руки на уровне груди ладонями друг к другу. Эта поза напоминает положение молящегося. Сдавите ладони, напряжение должно быть сильным. Держите давление 20 секунд, затем расслабьтесь, встряхните руки.

«Зарядка библиотекаря» (повторите упражнение 20 раз в день)
Для выполнения этого упражнения необходимо взять две книги одинакового веса и формы (или две гантели одинаковой тяжести). Встаньте, спина ровная, ноги на ширине плеч, возьмите утяжелители в руки. Вытяните прямые руки перед собой на уровне груди, разверните ладони вверх. Медленно вставайте на носочки и одновременно разводите прямые руки в стороны. Помните, что руки должны быть на уровне груди. Затем плавно вернитесь в исходное положение, не опуская рук и вставая на всю стопу.

Отжимания (выполняйте упражнение 15 раз в день)
Примите позу планки (упритесь носками ног и ладонями в пол, спина ровная, руки перпендикулярно полу, ладони находятся прямо под плечами). Следите за своим положением: не прогибайтесь в пояснице, не опускайте голову и не выпячивайте ягодицы. выполняйте отжимание в трех конфигурациях зависимости от положения ладоней. В первом заходе (по 5 отжиманий каждый заход) поставьте руки пальцами вперед, во втором - пальцами наружу, а в третьем - пальцы сильно вовнутрь, руки расставлены немного шире плеч. Если тяжело отжиматься с прямыми ногами, упритесь коленями в пол и продолжайте выполнять упражнение.

Жим лежа (выполняйте упражнение 15 раз в день)
Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. В руках гантели по 1-2 килограмма, руки на уровне груди, согнуты в локтях. Вытяните руки вверх перпендикулярно полу, кулаки с гантелями но одной линии. Опустите руки в исходное положение. Во время подъема гантелей делайте выдох, на опускании рук - вдох.

«Кошечка» (выполняйте упражнение 10 раз в день)
Исходное положение: лежа на полу на животе. Сядьте на пятки, поставьте руки перед собой на ширине плеч, согните их в локтях, упритесь ладонями в пол. Выпрямляйте ноги, опираясь на руки, поднимайте верхнюю часть тела плавно с напряжением. В конечной точке движения ваши плечи должны оказаться прямо над ладонями, ноги ровные лежат на полу, спина прогнутая, лицо обращено в потолок. Удержите напряжение в конечной точке в течение 10 секунд.

Выполняя упражнения на укрепление грудных мышц, помните:
- Работайте «до предела». То есть, когда вы почувствуете, что мышцы «горят» и вы уже больше не можете выполнять упражнение, сделайте последний рывок - еще 2-3 повторения.
- Правильно дышите. Во время напряжения мышц делайте выдох, во время расслабления - вдох. То есть в точке максимального напряжения, к примеру, во время самого жима вы выдыхаете, а возвращаясь в исходное положение - вдыхаете.
­­
Прoкoммeнтировaть
четверг, 8 августа 2013 г.
Еще обертывания для похудения WhiteSheWolf 21:32:01
Обёртывания для похудения с медом (рецепты) питают и увлажняют кожу. Процедура поднимает настроение и омолаживает кожу. За счет своей структуры мед активирует сжигание жиров и улучшает обменные процессы кожи. Также мед повышает иммунитет организма, способствует выведению лишней жидкости из подкожного слоя.

Медовые обёртывания для похудения (рецепты) советуют делать после посещения сауны, массажа или пилинга.

Для этого на проблемные участки тела наносят мед тонким слоем. Потом снизу вверх наматывается пищевая пленка. Не стоит сильно прижимать пленку к телу. Так как это может ухудшить проходимость крови и достичь нужного эффекта не удастся. Мед наносится слегка разогретым. Но не забывайте о том, что чем выше температура меда, тем меньше полезных веществ н содержит.
Через 20-30 минут мед смыть, под теплым душем и прилечь отдохнуть под одеяло.

Рецепты обёртывания с применением меда

Обёртывания для похудения с медом могут использовать люди разного пола и возраста. Подобные процедуры противопоказанны людям, которые страдают сердечно-сосудистым­и заболеваниями, варикозным расширением вен, гипертонией, людям с воспалительными процессами в организме или на коже, а также беременным женщинам.

Вспомогательные средства, которые пригодятся Вам для любого вида обертывания:

- пищевая пленка;

- широкая кисть;

- также можно применять марлевые бинты.

После обёртывания тела вымоченными в растворе бинтами или нанесения раствора на кожу, тело оборачивается пищевой пленкой, сверху желательно одеть махровый халат или накрыться простыней, после этого прилечь на 20-30 минут. После чего принять теплый душ.

Горчично-медовые обёртывания для похудения (рецепты)

Для приготовления необходимо: о,5 чайной ложки винного уксуса и соли, 2 столовые ложки сухой горчицы и 2 чайные ложки сахарного песка. В эту смесь добавляем воду, до того момента пока не получим консистенцию сметаны. После этого смесь необходимо поставить на 24 часа в теплом месте.

Для приготовления обёртывания берем равные части полученной смеси и мед. Смесь необходимо наносить на проблемные зоны, после этого обернуть пищевой пленкой и оставить на 20-30 минут. Если появится сильное жжение, то необходимо сразу же смыть. Если Вы решите повторить процедуру, то это можно будет сделать через 7 дней, с уменьшенной долей горчицы.

Медовые обёртывания для похудения с эфирными маслами

Для этого обертывания подойдут масла лимона, розмарина, кипариса, грейпфрута и апельсина, мед. Немного капель эфирного маслица необходимо размешать в меде и нанести получившеюся смесь на проблемные места на 45-70 минут.

Медовые и йогуртовые обёртывания для похудения

Пропорции сходные с теми, что используются в медово-молочном обертывании.

Обертывание с яблочным уксусом

Вначале необходимо сделать разогревающий массаж с использованием рукавички или массажной щетки.

Для приготовления смеси понадобятся равные части уксуса и воды. Также можно добавить в смесь несколько капель эфирного масла, к примеру, апельсинового или лимонного. Смесь наносится на проблемные зоны, после чего необходимо обмотаться пищевой пленкой. И оставить на 30-40 минут. За это время уксус начнет растворять жиры, а Вы в это время можете заниматься своими делами или лечь под одеяло. После этого примите теплый душ, а после него нанесите увлажняющий крем.
Антицеллюлитные обёртывания с глиной (рецепты)

Это обертывание благоприятствует сжиганию жировых накоплений. Лучше всего использовать голубую глину. Она содержит большое количество полезных микроэлементов: азот, железо, магний, кальций, калий и прочие. Она благоприятствует улучшению обменных процессов в коже и улучшает кровообращение. Также это великолепное косметическое средство. Кожа становится бархатистой, гладкой и мягкой. Глину применяют для лечения большого количества заболеваний, в том числе и лечения внутренних органов, но сегодня мы будем ее использовать для сжигания лишнего жира и борьбы с целлюлитом.

Глина это вещество, которое всегда под рукой, тем не менее, лучше использовать глину, купленную в аптеке, а не добывать самостоятельно, ведь Вы не сможете проверить ее состав, тем более в такой экологической обстановке.

Готовится лечебная смесь очень просто. Необходимо развести глину в теплой воде, чтобы добиться консистенции густой сметаны и нанести ее тонким слоем на тело. Также можно добавить в смесь несколько капель эфирного масла.

Обёртывания для похудения с перцем

Для приготовления лечебного средство необходимо смешать: чайную ложку красного перчика, две чайные ложечки черного перчика, две чайные ложечки перемолотого кофе, две чайные ложечки соли и развести водкой до консистенции похожей на густую сметану. Обретенную смесь наносим на свои проблемные места и оборачиваемся пищевой пленкой, оставляем на 15-20 минут, а после этого смываем без мыла, и наносим крем.

Обёртывания с корицей и перцем (рецепты)

Необходимо: 1-2 чайные ложки молотого красного перца, 5-7 капель эфирного масла цитрусовых, 2 чайные ложки молотой корицы.

Важное условие: не пить за 60 минут до оборачивания и 60 минут после. Желательно делать оборачивание перед сном. Курс составляет 10-15 оборачиваний, который необходимо делать через день.

Смесь наносится на проблемные участки тела: попу, живот, ноги до колен. Оборачиваем пищевой пленкой, одеваем махровый халат и штаны. Вы можете лечь под одеяло или активно позаниматься.

Эта процедура начинается с 30 минут и плавно увеличивается до 1,5 часа. Ходить более 1,5 часа в пленке не рекомендуется.

Не стоит проводить подобную процедуру, если у Вас тонкая кожа, купероз, варикозное расширение вен.

Обёртывания с шоколадом (рецепты)

Для этого нам понадобится смесь из растопленного черного шоколада с добавлением небольшого количества молока. Смесь наносится на кожу. Вместо шоколада можно использовать какао-порошок без сахара, его разводят теплым молоком до консистенции сметаны и наносят на поверхность кожи.

Этот вид обертывания благоприятствует уменьшению жировых отложений, стимулирует обменные процессы, выводит лишнюю жидкость из организма, питает и увлажняет кожу, усиливает микроциркуляцию.

Так же можно использовать молотый кофе.

Антицеллюлитное тесто

Необходимо взять равные части яблочного уксуса и меда, приготовить из них тесто на муке с пшеницы. Обертывать этим тестом нужно примерно на 2 часа. На второй день необходимо сделать творожное обертывание, снова на два часа. Процедуру стоит повторять пока не настанет улучшение. В следствие 100% результат гарантирован.

Обёртывания для похудения с кофе и глиной (рецепты)

Понадобится пакетик черной или голубой глины, пять капель эфирного маслеца грейпфрута разведенные в малом количестве воды, 2 чайные ложки корицы и шесть столовых ложечек кофе. Действует аналогично скарбу.

­­
Прoкoммeнтировaть
Еще буду делать такие упры WhiteSheWolf 19:39:49
­­
­­
­­
+ приседания по 50 раз
Прoкoммeнтировaть
Еще одна табличка для пресса WhiteSheWolf 19:32:10
­­

+ буду делать кофейные обертывания!
Для процедур, которые будут поддерживать ваше тело в красоте, понадобится качественная гуща. Ее мы получаем совершенно элементарным способом:

Завариваем в турке (джезве) крепкий кофе, настаиваем (сам напиток можно выпить, конечно же), процеживаем осадок и используем его в целях сделать себя более привлекательной.
Если у вас есть кофемашина – получить гущу еще проще. Используем жмых, который остается после приготовления напитка.
СОВЕТЫ

Пригоден исключительно натуральный молотый кофе, не растворимый
Завариваем его без сахара и других добавок
Лучше варить напиток, а не просто заливать кипятком
Пропорции: 2 ч. л. на стакан воды, но, если вам нужно сразу много гущи (и вы, естественно не будете пить такой крепкий кофе без добавления в него воды), то можно и удвоить или даже утроить дозу
Собирайте материал несколько дней и складывайте его в чистую баночку с крышкой
Процедуру лучше всего проводить на подготовленное тело. Это значит, что перед обертыванием нужно распарить кожу (в сауне или под горячим душем). Поры расширятся, после чего будут максимально впитывать все полезные элементы. Необходимо очистить кожу методом пилинга (хорошо тем же кофе, смешанным с кремом или гелем для душа).

Кофейные обертывания в домашних условиях проводятся курсом, в течении 10 дней, один раз в месяц.
Для проведения обертывания вам понадобятся:
Приготовленное в домашних условиях средство для обертывания (рецепты представлены ниже)
Пищевая пленка (можно купить в любом супермаркете)
Теплая одежда и/или одеяло (если вы планируете двигаться, а не лежать на диване, то его не нужно)
А теперь несколько рецептов кофейного обертывания, выбирайте любой, который вам придется по душе
Рецепт №1

Все гениальное – просто: берете гущу без примесей или молотый кофе (если не запаслись гущей), заливаете кипятком. После того как масса немного остынет, наносим ее еще горячей на тело. Быстренько, пока тепло не ушло, заматываем себя пленкой, одеваемся в домашнюю одежду и ложимся под теплое одеяло. Как вариант – отправляетесь активничать, убирая в квартире или делая физические упражнения. Кофе нужно через 1 час.

Рецепт №2

Все действия проводим в таком же порядке, как в вышеописанном рецепте, но гущу замешиваем с голубой или белой глиной (каолином) в равных пропорциях. Особенно полезно такое обертывание при растяжках.

Рецепт №3

Кофейная гуща + водоросли (ламинария или фукус – свободно продаются практически в каждой аптеке) + вода. Предварительно заливаем сухие дары моря горячей жидкостью и ждем, когда они набухнут. Затем смешиваем жмых кофе с водорослями и еще вливаем немного кипятка. Наносим на проблемные зоны, чтобы уничтожить ненавистную «апельсиновую корку».

Рецепт №4

Для любительниц «острых ощущений» и женщин с непреодолимым желанием побороть целлюлит рекомендуется перцово-медово-кофе­йное обертывание. Замоченную предварительно в горячей воде гущу смешайте с медом и киньте щепотку перца. Нанесите на бугристую кожу и полежите под одеялом столько времени, сколько выдержите. НО!!! Если у вас чувствительная кожа – лучше не экспериментируйте.

Рецепт №5

В принципе, гущу можно смешивать с самыми разными дополнительными элементами: эфирными маслами, жидкими витаминами, глиной всех цветов радуги, специями, какао, зеленым чаем и др. Все зависит от вашей фантазии и наличия ингредиентов под рукой.
­­
Прoкoммeнтировaть
Решила перейти на голод WhiteSheWolf 19:23:25
9 - 10августа - вход на овощах и кефире
11 - 31 августа - голод ( 3 недели )

­­
комментировать 9 комментариев | Прoкoммeнтировaть
четверг, 25 июля 2013 г.
Короче,с ABC перехожу на голод,диету продолжу с 1-го августа.Вчера был... WhiteSheWolf 03:08:29
Короче,с ABC перехожу на голод,диету продолжу с 1-го августа.Вчера был компульсив,не поблевала и в итоге плюс 2 кг,бл@ть!Сейчас бисакодил и делаю вход в голод на кефире.
­­
комментировать 5 комментариев | Прoкoммeнтировaть
среда, 24 июля 2013 г.
... WhiteSheWolf 13:13:59
­­
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
вторник, 23 июля 2013 г.
Минералочка WhiteSheWolf 05:56:05
Как и обещала,сегодня только минералка
­­
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 22 июля 2013 г.
Вот,думаю качать пресс по этой табличке WhiteSheWolf 19:08:50
­­
Прoкoммeнтировaть
Так,раз сегодня был срыв,завтра голод и буду дальше продолжать диету WhiteSheWolf 19:06:28
Так,раз сегодня был срыв,завтра голод и буду дальше продолжать диету
­­
комментировать 4 комментария | Прoкoммeнтировaть
Мляяя,обожралась сегодня все... WhiteSheWolf 16:53:44
Мляяя,обожралась сегодня все таки:-(­ :-(­ :-(­
Вот,думаю недельку поголодать и с 1-го числа начать заново ABC
­­
Прoкoммeнтировaть
LOL WhiteSheWolf 11:45:19
Процент жира в Вашем организмемного жира: 26.85%
Вес жира в Вашем организме14.23 кг
Вес Вашего тела без жира38.76 кг
­­
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
Взято: Взято: 8 Мифов об Анорексии. WhiteSheWolf 02:13:04
­Lolita Hermann 4 апреля 2013 г. 13:02:03 написала в своём дневнике ­Do or die. AD diet. I want perfect body
­nicemila 19 июля 2012 г. 22:18:21 написала в ­Сообщество Pro-ana
В наше время слово «Анорексия» стало уж слишком часто использоваться в СМИ и на улице, как синоним слов «худоба» и «стройность», особенно, когда речь заходит об индустрии моды и молодых девушках. Быть стройной, еще не значит -быть анорексичкой. Быть анорексичкой, еще не значит- быть стройной. В то время, как в нашем обществе слово «Анорексия» может одновременно стать глупой «мечтой» для одних, и новым оскорблением для других, Анорексия- не что большее, чем диагноз серьезной болезни. Увы, абсолютное меньшинство из нас знает, в чем же заключается суть расстройств пищевого поведения, таких как Аноререксия. В этой статье я попыталась рассказать Вам немного больше и развеять хотя бы маленькую часть тех мифов, которые осели в головах большинства.
Миф 1: «Люди с анорексией просто пытаются привлечь внимание»
Факт: Анорексия не начинается, как способ привлечения внимания. Многим этого не понять, но наоборот, иногда анорексия является последствием психологических травм и трудностей
Миф 2: «Девушки, страдающие анорексией зациклены на красоте, и словами «Я толстая», напрашиваются на комплименты»
Факт: Девушки с анорексией или другими расстройствами пищевого поведения имеют очень искаженное представление о себе и о своей фигуре, как и 80% девушек (да да, 80% из нас кажутся себе толще, чем они есть на самом деле).
Миф 3: «Девушки сами хотят заполучить анорексию»
Факт: Точно так же, как и другие болезни, анорексию нельзя получить «по заказу». Те девушки, которые кричат, что они анорексики и любят свою худобу в большинстве случаев и знать не знают о чем говорят, принимая слово «анорексия» просто за излишнюю худобу, не стоит и говорить о том, что никакой болезни у них точно нет, так как по настоящему заболевшие девушки и молодые люди замыкаются в себе, испытывают дискомфорт и депрессию, и уж точно не наслаждаются своей фигурой и жизнью в целом.
Миф 4: «Анорексия и другие расстройства пищевого поведения являются исключительно проблемами питания»
Факт: Зачастую, расстройства пищевого поведения могут начаться как результат психологической травмы, желания обрести контроль и стабильность в жизни .
Миф 5: «Только девушки болеют анорексией»
Факт: Исследования показали, что это далеко не так. Анорексией может заболеть человек любого пола, возраста,национальн­ости и расы, с любым материальным положением.
Миф 6:»Люди, болеющие анорексией никогда не едят и не переедают»
Факт: Люди, страдающие анорексией едят, у некоторых от истощения и психического неравновесия время от времени даже происходят эпизоды компульсивного переедания, после чего многие пытаются избавиться от съеденного, с помощью рвоты, слабительного и обильных занятий спортом (булимия).
Миф 7: «Если девушка очень худая, у нее точно анорексия»
Факт: Это весьма распространенный миф, и стройные от природы девушки зачастую становятся жертвами насмешек общества. Еще одно распространенное мнение гласит, что как только человек набирает здоровый вес, он априори вылечивается от анорексии.И первое, и второе утверждение- абсолютная чушь! Анорексия- сугубо психическое расстройство, не зависящее от внешнего вида и веса заболевшего.
Миф 8: «Анорексия не лечится»
Факт: К счастью, и это- миф! Как показала практика, в 80%случаев болезни анорексию можно свести до минимума и значительно помочь пострадавшему, в 50% случаев анорексия излечима до той стадии, когда питание и физическое состояние человека приведено в норму и больше не доставляет пострадавшему дискомфорта. И наконец, 30% людей страдающих анорексией,излечива­ются целиком и полностью, избавляясь от любых переживаний и навязчивых мыслей по поводу фигуры и питания.
Источник: http://lolitaherman­n.beon.ru/0-25-vzjat­o-8-mifov-ob-anoreks­ii.zhtml
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 21 июля 2013 г.
3/50 WhiteSheWolf 20:10:16
300 калорий
200 гр творога - 202 калории
1 ст кефира - 90 калорий
Итог:292калории
­­
Прoкoммeнтировaть
Итак,я определилась с диетами WhiteSheWolf 14:25:03
1)20 июля - 29 августа - ABC
2)30,31 августа - читинг (примерно на 800 - 1000 калорий)
3)1 - 30 сентября - Вегетарианская калорийка

­­
Прoкoммeнтировaть
суббота, 20 июля 2013 г.
2/50 WhiteSheWolf 20:58:49
500 калорий
гречка,50 гр - 165 кал
помидор - 23,87 кал
кефир,750 гр - 270 кал
Итог:458,87 калорий
в принципе,все повторю,как и вчера,взвешиваться буду на 11-й день
­­
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
ахаха WhiteSheWolf 07:44:05
­­
Прoкoммeнтировaть
1/50 WhiteSheWolf 07:07:46
Вес:53,5кг
86/74/89

500 калорий
гречка,50 гр - 165 кал
помидор - 23,87 кал
кефир,750 гр - 270 кал
Итог:458,87 калорий
­­
Прoкoммeнтировaть
вторник, 30 апреля 2013 г.
Худеем! WhiteSheWolf 06:06:28
Как я рада!Давно не вставала на весы и сегодня увидела 58 кг!
С 1-го мая ABC.
Прoкoммeнтировaть
суббота, 23 февраля 2013 г.
Голод,2 недели-25 февраля-10 марта.... WhiteSheWolf 18:17:23
Голод,2 недели-25 февраля-10 марта.
Выход на ABC,50 дней- 11 марта-30 апреля.
AD,90 дней- 2 мая-30 июля.
­­
Прoкoммeнтировaть
пятница, 22 февраля 2013 г.
ABC 1/50 WhiteSheWolf 08:48:27
День № 1
Вес 63,5 кг:-(­

Завтрак(10:00):кофе­ с молоком(100 гр)-50 калорий.
1 яйцо - 87 калорий.
Обедоужин(14:00;17:­00):гречка,100 гр - 320 калорий + приправа + кофе - 50 кал.
Итог:507 калорий.
Упражнения:пресс по таблице
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 10 февраля 2013 г.
Сказали,что похожа на эту девушку WhiteSheWolf 22:42:06
­­­­
комментировать 7 комментариев | Прoкoммeнтировaть
... WhiteSheWolf 16:52:44
Вчерашняя история чем то мне напомнила сказку про Золушку,когда пробило 12 часов,карета превратилась в тыкву,шикарное платье в лохмотья,бал закончился и настала суровая реальность обычной жизни.Он уехал и все вернулось на свои места,сказка закончилась.Осталис­ь розы,которые завянут ,духи и воспоминания…
Прoкoммeнтировaть
суббота, 9 февраля 2013 г.
))) WhiteSheWolf 16:11:32
Фак!Нажралась все таки как сука на свидании]:-)­ Слат цезарь с креветками,2 американо и шоколад,а,еще кусок красной рыбы.Блин,как мне плохо!(:|­ (:|­ (:|­ Хвастаюсь подарками:^)­ :^)­ ­­­­
Прoкoммeнтировaть
 


One Day ILL Fly AwayПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
пройди тесты:
Зачем??? Зачем, ты это сделал??? (№16)
категории==
Возвращение блудного Саске или всё же...
читай в дневниках:
...
...
ми

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх