One Day ILL Fly Away

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

One Day ILL Fly Away > Дискуссии (время и автор последних комментариев у дискуссий, в которых Вы принимали участие)


Показать дискуссии: мои / друзей / все вместе
кратко / подробно
среда, 2 ноября 2016 г.
WhiteSheWolf 11 августа 2013 г. 18:05:14

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый...

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день (распределите в течение дня): 1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз...
еще...
Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день
(распределите в течение дня):
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

­­
20:46:14 Гость
Что за скилет на фото????
вторник, 22 марта 2016 г.
WhiteSheWolf 24 августа 2012 г. 14:30:15

Завтра на AD!

1. fast i28.beon.ru/92/91/2419192/7/91774707/x_2bb72e38.jpeg 2. 50 3. Fast 4. 50 5. Fast 6. 100 7. 200 8. 250 9. 200 10. 100 11. 150 12. 200 13. 250 14. 300 15. 350 16. 400 17. 350 18. 200 19. 100 20. Fast 21. 150 22. 200 23. 250 24. 300 25. 350 26. 400 27. 450 28. 350 29. 200 30. 150 31...
еще...
1. fast ­­
2. 50
3. Fast
4. 50
5. Fast
6. 100
7. 200
8. 250
9. 200
10. 100

11. 150
12. 200
13. 250
14. 300
15. 350
16. 400
17. 350
18. 200
19. 100
20. Fast

21. 150
22. 200
23. 250
24. 300
25. 350
26. 400
27. 450
28. 350
29. 200
30. 150

31. Fast
32. 100
33. 200
34. 250
35. 300
36. 350
37. 300
38. 250
39. 200
40. 150

41. 100
42. 50
43. 150
44. 200
45. 250
46. 300
47. 350
48. 400
49. Fast
50. 100

51. 150
52. 200
53. 250
54. 300
55. 250
56. 200
57. 150
58. 100
59. 150
60. 250

61. 300
62. 250
63. 200
64. 100
65. Fast
66. 250
67. 350
68. 400
69. 450
70. 500

71. 350
72. 300
73. 250
74. 200
75. 150
76. 100
77. Fast
78. 350
79. 250
80. 200

81. 100
82. Fast
83. 150
84. 200
85. 250
86. 300
87. 350
88. 250
89. 150
90. fast

Рекомендации к диете:
- нежелательно употреблять алкоголь;
- легкоусвояемые углеводы;
- пить не менее 1,5 л жидкости в день;
- желательно отказаться от сильных физических нагрузок (если не откажетесь, организм сам откажется :Р);
- не пить чересчур крепкий кофе (может плохо повлиять на сердце), чай.
- еду есть небольшими порциями несколько раз в день, не сжирать все за один прием пищи;
- не есть позже чем за 3 часа до сна;
- постараться не носить обувь на высоком каблуке на время AD;
- ежедневно утром и вечером хорошо массировать живот, особенно в области желудка и кишечника;
- пару раз в день делать по 10-20 наклонов в разные стороны;
- принимать во время AD комплекс поливитаминов и капсулированный рыбий жир;
- уделить особое внимание ногтям, волосам, коже на время AD;
- желательно ограничить на время AD курение, оно тормозит похудение, и грозит потерей сознания;
- постараться отказаться на время AD от приема лекарственных препаратов;
- постараться исключить консерванты;
- жевать жевачку только перед едой, но ни в коем случае не на голодный желудок;
- начинать утро со стакана воды, только потом завтрак;
- не пить во время AD консервированные (пакетированные, магазинные) соки, только frash
показать предыдущие комментарии (12)
11:03:57 WhiteSheWolf
Восьмой день,250кал.Творог,­100гр-100кал,салат помидоры огурцы горошек на 100кал.Кофе с молоком-50кал.
05:58:31 WhiteSheWolf
после слов матери,что я нефига не похудела,теперь 3 дня незапланированного голода!]:-)­ ]:-)­ ]:-)­
04:49:56 WhiteSheWolf
уфф,..после поездки в Питер,начала AD по-новой.Сегодня опять первый день...O__o
05:12:59 WhiteSheWolf
День №1,2.Вчера был сухой голод. Начала с веса 58 кг.90/82/95.Сегодня­ 50 кал.-пол стакана кефира,чай
среда, 18 марта 2015 г.
WhiteSheWolf 27 июня 2012 г. 07:00:29

Стих

Она выживет. Это урок. i28.beon.ru/92/91/2419192/16/88415716/a_66f61541.jpeg Проверка. Сначала, конечно, бессонница, как по плану. Потом обязательно будет сидеть у экрана И жить перебежками от вокзала к дивану. Она выживет. Просто сначала умрет. Сотрет его номер, заученный наизусть, Но позвонить...
еще...
Она выживет. Это урок. ­­
Проверка.
Сначала, конечно,
бессонница, как по плану.
Потом обязательно будет
сидеть у экрана
И жить перебежками от
вокзала к дивану.
Она выживет. Просто
сначала умрет.
Сотрет его номер,
заученный наизусть,
Но позвонить не посмеет...
Будет смотреть в одну
точку часами в апреле
Она выживет. Просто
сначала позволит себя
убить.
Руки будут дрожать от
крепости кофе.
Под утро будет кутаться в
одеяло
От пустоты. Неизбежно.
И целого мира мало
Станет.
Будут манить вокзалы и...
Жажда непременно начать
все сначала.
Она выживет. Просто она
ему пообещала
11:46:32 Tewari
Ты сама сочинила?Красиво)
12:14:55 WhiteSheWolf
нет,не сама:-)­ в контакте нашла,чей не знаю.понравился
12:18:07 Tewari
Понятно.
03:33:02 WhiteSheWolf
Аня Жолобова
четверг, 29 января 2015 г.
WhiteSheWolf 5 января 2015 г. 08:33:58

Диета Спасительница

i28.beon.ru/92/91/2419192/21/117003621/QplBudl9GfY.jpeg
показать предыдущие комментарии (5)
21:24:14 WhiteSheWolf
бессонница:-(­ :-(­ :-(­ i28.beon.ru/92/91/2419192/54/117050754/KTpYqKsvTiQ.jpeg
21:29:14 WhiteSheWolf
Пока запишу на сегодня. Сегодня омлет из 1 яйца и 1 белка,творог 200 гр обезжиренный,1 ст кефира,1 ст цикория с молоком Все примерно на 450 калорий i28.beon.ru/92/91/2419192/12/117050812/SYpY5oba_5o.jpeg
17:44:05 WhiteSheWolf
СРЫВ!на шоколад]:-)­ ]:-)­ ]:-)­ Завтра голод i28.beon.ru/92/91/2419192/39/117063039/FiVXEzvu76U.jpeg
08:45:07 WhiteSheWolf
]:-)­ Праздничные Алкосрывы!!!]:-)­ Вес: 60 кг Завтра заново на "Спасительницу"ХОЧУ­ СКУЛЫЫЫ!!! i28.beon.ru/92/91/2419192/8/117339508/kiudbwQM0GA.jpeg
четверг, 8 января 2015 г.
WhiteSheWolf 8 января 2015 г. 12:55:01

Ламинирование волос в домашних условиях...

Ламинирование волос в домашних условиях Для желатиновой маски вам понадобится: 1 пакетик желатина; Кипяченная вода; Маска или бальзам для волос. Как делать ламинирование волос (инструкция ламинирования волос): 1. Кипятим воду, даем ей немного остыть. Высыпаем 1 ст. ложку желатина в стеклянную...
еще...
Ламинирование волос в домашних условиях

Для желатиновой маски вам понадобится:

1 пакетик желатина;
Кипяченная вода;
Маска или бальзам для волос.

Как делать ламинирование волос (инструкция ламинирования волос):

1. Кипятим воду, даем ей немного остыть. Высыпаем 1 ст. ложку желатина в стеклянную емкость и заливаем 3 ст. ложками НЕ ГОРЯЧЕЙ воды. Если у вас густые или длинные волосы, то увеличьте пропорции в 3 раза, то есть на три ложки желатина добавьте 9 ложек воды (просто делайте всегда в пропорции 1:3). Тщательно все перемешиваем. Не бойтесь, если желатин прилипает к столовым приборам, он потом легко смоется. Советуем, после того, как вы все хорошо размешаете, накройте посуду с желатином тарелочкой, чтобы он не остывал. После первой процедуры вы должны сами уже откорректировать пропорции приготовляемой желатиновой смеси. Чтобы в следующий раз, когда вы решите сделать ламинирование волос дома желатином, вы будете уже знать, сколько смеси необходимо для ваших волос.

2. В это время, пока желатин набухает, вы идете мыть голову шампунем, а потом еще наносите бальзам и затем смываете. Волосы вытираем полотенцем, чтобы удалить лишнюю влагу, но чтобы они оставались чуть влажными.

3. Итак, с момента, как мы сделали желатиновую кашицу, должно пройти примерно 20 минут. Теперь проверяем, что у нас с желатином. Если он не полностью растворился, то можно подогреть его еще на водяной бане, помешивая до однородной массы.

4. Затем добавляем к желатину свою любимую маску — половину столовой ложки (не желательно добавлять больше, так как эффект может быть не такой, как надо). Консистенция должна напоминать густую сметану или тесто.

5. Теперь наносим желатиновую смесь на свои влажные волосы. Желательно не наносить на саму кожу головы, т. е. на сами корни волосы. Отступите примерно 1 см от корней волос. Наносится желатиновая маска очень быстро. Вот увидите – эта процедура ламинирования не составит вам труда.

6. Теперь, как только мы нанесли всю смесь на волосы, то вам надо надеть полиэтиленовый пакет на голову или специальную шапочку. Сверху заматываем еще полотенцем и прогреваем голову феном 10-15 минут. Затем занимаемся своими делами по дому и не замечаем, как прошло уже 45 минут.

7. Теперь смываем с волос желатиновую маску водой. Вы увидите, что желатин смоется с ваших волос без особого труда, благодаря бальзаму, который мы добавили в смесь.

Вот и все! Это и есть волшебный рецепт ламинирования волос в домашних условиях.

­­
12:59:09 Lady Ann
пробовали?
13:13:24 WhiteSheWolf
еще нет,но отзывы хорошие
Пожалуйста, получите VIP-статус и посмотрите еще 10 дискуссий.


One Day ILL Fly Away > Дискуссии (время и автор последних комментариев у дискуссий, в которых Вы принимали участие)

читай на форуме:
34
40
пройди тесты:
Как Вы думаете: что есть свобода?
Самый шизанутый тест на беоне 2 !
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2019 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх